做了三个月俯卧撑，平均每天150-250个，昨天起床后毫无征兆的左肘过度弯曲时轻微疼痛，当时做了10个俯卧撑就受不了了。休息了一天。结果第二天更严重了，左肘稍弯曲一点，肱三头肌肌腱那里就很疼。
问了学骨科的同学，说是肱三头肌肌腱炎
估计一个月不能用俯卧撑了，各位大佬受伤阶段一般怎么训练可以尽量减少损失，一个月不做感觉会退步很多啊
懒得买护肘，贴了两条胶布，稍微能弯一点了