每天早中晚读诵1传统文化文章（弟子规）2戒色决心，戒色的目标3人生的目标4德行256字5修身戒色誓言
不断的强化我们的决心，那么我们的决心便会不断的强大，更加的刚毅，阅读传统文化与德行能够提高我们的振动频率，提升我们的能力场，正气充满，邪不胜正！重在坚持！ 坚持每天强化，每天读诵，形成习惯 刻意练习这本书里面有句著名的话：“从新手到大师，你需要刻意练习！”通过刻意练习，你也可以成为某领域的高手。比如NBA史上最伟大的三分射手之一雷·阿伦，当别人羡慕上帝赐给他这个天赋的时候，他却很生气。他说：“不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天两天，是每一天！”奥运冠军都在刻意练习，甚至节假日都不休息，还在努力训练，他们的训练科学、专业而系统。你和高手的距离，全在刻意两字，高手会刻意学习、刻意练习、刻意总结、刻意反省、刻意完善自己。任何一个领域，要想取得成功，必须要刻意练习，必须要努力付出。戒色高手都有刻意练习观心断念，想在任何领域取得成就，都离不开有效的方法和大量的刻意练习