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求助

兄弟们有俄挺训练计划吗

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目前身高176体重74年龄14
卧推50做组
冲肩俯卧撑15个左右
现在不知道怎么进阶，感觉很迷茫😕
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-11-05 00:47回复

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