可以让全身气血流畅，排除体内的废气，使阴阳得以平衡，气血得以调和，经络得以疏通，真气得以充沛。内炼的“意守入静”与“意念诱导”，能加强和改善大脑皮层的兴奋——抑制过程的相互转化能力和稳定性，促使皮质功能得到调整，从而使大脑处于最佳状态。
以我的体会来说，在进行呼吸冥想来进入一种无敌模式时，有时会感觉气血难以通畅，导致呼吸不顺畅进而影响冥想，此时末学通过道家功法中的站桩，并把握住四字要点“匀，深，细，长”来调匀气血，做完此功之后，全身仿佛有一股暖流，蕴含着巨大能量，此时往往更容易断念与觉察，更易进入无敌模式（入定）。（道家功法与断念非常契合，抓住了”气”和“意”两个关键，是无敌模式(入定)的重要功法）