冬泳注意事项：1、先活动身体，根据以往的热身运动，做好准备工作2、温差过大易造成感冒、身体不适等情况，因此冬泳者在换上泳衣之后要在更衣室停留几分钟，让体温自然下降3、用温水淋湿身体，以适应水温的刺激，防止进水后发生抽筋等现象4、到池边后不建议立即下水，而是对自己的腰、膝盖、肩膀、肘关节处进行快速摩擦5分钟左右，这些部位体温上升，等体温均衡的时候，冬泳进水后便减少了对五脏的刺激；5、冬泳时最好不要在水中停留不动，身体不运动时体温下降很快，匀速运动会帮助你更快促进血液循环；6、冬泳起水后，最好是有一张大毛巾，直接擦拭全身，而后要先擦干脚部的冷水，因为脚部离心脏位置最远，血液循环的周期最长，先擦干能让脚部的温度迅速提升。