当欲望来袭时，一定要让心情平静下来（深呼吸，关注自己的呼吸，冥想），只有平静的状态，才能把断念的水平毫无保留的发挥出来，一个恐惧，急躁，焦躁，恐慌，害怕等等的状态一定会使大脑主动压念，结果就是越压越起，最后欲火中烧
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