可以选择听音频吧戒为良药，这个方法我认为挺好，睡前听一听

欲望来时看看平常就正常生活工作

那就抽部分学习，每天都要学习

如果你发现戒色笔记过多，每天坚持全部复习耗费时间太多，可以考虑以下方法来减少复习时间和压力：1. 制定合理的计划。在开始之前，先规划好每一天要做的任务和目标。这样可以帮助你更有条理地进行复习，避免浪费时间在一些不必要的方面。2. 将内容分解成小块。将需要记忆的内容分成更小的单元或知识点，逐个进行学习和背诵。这样可以更容易掌握每个知识点的细节，也更容易理解和消化整体概念。3. 采用有效的学习方法。学习技巧如制作思维导图、建立树状图等可以有效地帮助你将分散的知识点连接起来形成体系；同时可以使用各种辅助工具提高效率例如Anki、Quizlet等能够自动化出题的软件能节省大量总结题目花费的时间以及许多答疑所花费的交流成本，推荐尝试一下这些方法以优化你的复习过程。4. 控制做题量。不需要大量的重复刷题而是注重质量！对于错过的题目可以进行标记并定期回顾以便于查漏补缺巩固薄弱环节！5. 注意劳逸结合。不要一味的埋头苦学适当休息放松心情也是很重要的哦！注意饮食起居保证充足睡眠也是提升记忆力重要的一环！总之要根据自己的实际情况灵活调整策略找到适合自己的高效的学习方式才能事半功倍加油吧少年祝你成功！

加油

笔记记得多也要看自己到底吸收了没有，和上学一样的道理不要自我感动假勤奋。