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兄弟们，我这是不是废了，心率190

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5月份买的斯特拉95，一直没时间骑
平常工作忙，没有什么运动底子，就骑骑车运动一下
刚入手了bsc200和踏频还有华为手环8代替心率带
心率平均170，最高192，我这是不是废了？
兄弟们，请教一下，这要怎样练？我想坚持下去，但是看着这心率好吓人啊
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-11-10 22:26回复
    别沉啊
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-11-10 22:39
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      控下心率，多进行耐力骑行，培养有氧基础
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-11-11 00:10
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        多骑多练，除非天赋异禀
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-11-11 00:10
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          多骑吧，跟你差不多状态骑了两个月现在150了。手表测心率感觉偏低点，同一段路手表平均148 心率带150 不过差不了多少
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-11-11 00:47
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            这个心率好高啊平均比我最高都高了
            IP属地:加拿大来自iPhone客户端7楼2023-11-11 07:02
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              时间多的话就天天骑，每天四十公里
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2023-11-11 07:48
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                请把最高心率控制在170以下骑行，累了就休息一下，没运动基础别一直往190跑，最先顶不住的是你的心脏而不是你
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2023-11-11 09:27
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                  刚开始不要去关注速度距离，先堆有氧耐力，我之前跟你数据差不多，现在心率已经下来好多了
                  IP属地:广东10楼2023-11-11 09:49
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                    多骑
                    IP属地:广西来自Android客户端11楼2023-11-11 09:49
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                      手环是连码表还是连手机
                      IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2023-11-11 11:48
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                        每天骑1小时，半个月就正常了
                        IP属地:福建来自手机贴吧13楼2023-11-11 11:53
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                          170是不是心率带没带好
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2023-11-11 12:05
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                            把手环丢了，要么买心率带 要么就不测
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-11-11 12:11
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                              感觉还可以往上顶一顶，晚上路况不好有点保守
                              IP属地:湖北来自Android客户端16楼2023-11-11 12:14
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