穷则变，变则通，改变就在当下，此分此秒

师兄别放弃啊，现在戒还来的及的啊。戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔，老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的。建议师兄每天学习戒色文章，多记笔记，不要断，只要坚持下去，就算悟性差，也有开悟的可能。你可以在戒色吧搜一下禅行僧师兄的帖子看看，相信对你有启发。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

加油，戒为良药

加油，看《阴律无情》，行善积德改变

戒色5年老人，戒色最重要的是孝敬父母，把德行提上去，那样正能量就高，一旦正能量大于负能量，就不会出现SY，那样戒色就轻松很多了！

好好学习戒为良药，好好养生，学习传统文化修心，
练习断念口诀，观心断念是根本
好好读书学习，行善，奋斗。
在接在厉一起加油

加油，我比你大十岁，35岁才知道危害，后来还得了严重的神经症，现在也在戒，身体慢慢在恢复，你戒掉适度锻炼早睡坚持，身体越来越好的，身体好了工作学习就有动力了

加油加油，一定要坚持下来

师兄你好 我明白你的心情 但是咋说呢 我们只抱怨是无济于事的啊 你应该明白的啊 你不想过这样的生活那你就得付出努力去改变啊 若是什么都不做未来的每一天都将是当下这一天的无线重复 好好问自己你真的想过这样的生活吗
我也是这样过来的 但是有一天我想了很多 脑子里好似在打仗 我问自己这一切真的是自己想要的吗 面对父母多年失的望惭愧吗 面对喜欢的人自卑吗 面对自己过往后悔吗… 可我不想认输啊 我不要这样的人生！
既然不想就得改变啊 得付出啊 沉下心来踏踏实实做好当下每一件小事 不要在意你结果 不要担心未来 只管做好当下 慢慢的随着时间的流逝我的一切开始改变了 好多年以来我终于体会的什么是真正的开心 内心充满希望 父母为你骄傲 工作学习日益向上 人际关系越来越好 身体开始恢复…难道这样不好吗
师兄你要记住抱怨和不行动那你永远都会如此 但是如果你可以拿出破釜沉舟的勇气 去改变 不管多难都不放弃（奋斗的困难和现在日复一日的痛苦的日子 如果两者都使你恐惧 那么你为什么不选择一种未来可以让你变好的恐惧？）如此命运的齿轮将会开始转动
送师兄一句话 你想拥有你你从未有过的东西 那么你必须去做你从未做过的事情！
在说一下 不论是戒色 改命等等这一切都是建立在学习修心之上的 因为只有通过学习修心改变自己的大脑和思维 继而正确的思维引发正确的行为 无数个当下正确的行为 促使命运的改变 所以希望师兄要学习修心（学习传统文化 戒色养生知识 佛家道家儒家思想 学习心理学等圣贤教育 ）通过学习你的自律性 你的日常安排 戒色方法 改命的方法 你的思维 你的情绪等等都会变得清晰明了

不能再犯了啊，不要等到子欲养而亲不待那天才知道真的后悔，我再后悔也换不回来父亲的生命了

师兄您好：
●看《戒为良药》电子书，听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，《了凡》电视剧、《俞净意公遇灶神记》电视剧、《百年虚云》电视剧等素材。淫欲心重时可看佛学讲座，平时注重积累戒色素材
●坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），内心烦躁时通过觉察开启静音键；每天坚持为戒友答疑，感恩生活中所有帮助我们的人
●坚持为父母分担家务；身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，以不累为限度
●熬夜、吃肉多、爱生气是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起、最晚不要超过11点。从身心两个维度反思前一天的问题，忏悔改过
加油，祝您早日戒除邪淫，加油

加油