兄弟加油！重新开始戒色！
一定要远离淫秽书刊、色情视频、混乱场合等等，多出去走走亲近大自然，多看看中国传统文化书籍。
多行善事，力行善事，行善能化解欲望，这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。

不要过于自责，破戒并不代表你失败了。在戒色的过程中，这是很常见的事情，很多人都会遇到类似的挑战。重要的是要认识到这个错误并从中吸取教训。以下是一些建议：1. 接受自己的情绪：感到伤心和失望是很正常的反应。不过，你需要意识到这些负面情绪并不会对你的恢复过程有所帮助。试着让自己平静下来，放松一下身体和精神。可以通过冥想、深呼吸或者做一些轻松的活动来缓解紧张的情绪。2. 分析原因：回顾一下导致这次破戒的原因是什么？是因为什么原因让你失去了对欲望的控制？这样可以帮助你在以后避免类似的情况发生。同时也可以帮助你更好地了解自己的弱点在哪里。3. 寻求支持：与朋友或家人分享你的感受会很有帮助。他们可以给你提供支持和鼓励的话语，以及一些有用的建议。此外你也可以加入一个社群或者是论坛找到志同道合的人一起努力互相监督学习经验方法等取长补短共同进步4. 设置目标：重新设定一个新的目标和计划是很有必要的。明确你想要达到的目标（比如一个月内不破戒），并为实现这个目标制定具体的计划步骤和措施然后坚持执行下去就可以了但是要注意的是目标的设置一定要符合自身实际情况不能太高也不能太低要有可实施性并且需要坚持不懈地付出努力才能有所收获成功绝非一蹴而就的事只有不断地积累经验和知识才能使自己变得更加强大更加有信心去面对生活中的种种困难挫折等等所以加油吧！相信你可以的！

加油

你这已经说清为什么了，漫画里有很多都是擦边。

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下

私聊我一下吧