体重71KG，身高177，体脂自己目测应该是19-20的样子。
香肠是最近老家寄过来的香肠，平时不吃这种高脂高钠的食物，一般就自己控制油量炒个菜，早餐就是蛋白粉，午餐米饭220G加炒的菜（一般都是肉丝或者蛋），早餐和午餐一样，锻炼前会喝一份蛋白粉。