第一本人身高170出头,体重目前67kg。是先增到70kg再刷下来,还是增75kg再开始刷?或者有什么建议多少kg开始刷好点?
第二有无上班没时间去健身房,目前在家自己练,有什么好的推荐锻炼工具吗?现在主练的有深蹲15×5,俯卧撑15×5。剩下的随缘练一些,感觉最近力气真的跟不上想锻炼的要求,或者买个助力带?有大佬来推荐下吗
第二有无上班没时间去健身房,目前在家自己练,有什么好的推荐锻炼工具吗?现在主练的有深蹲15×5,俯卧撑15×5。剩下的随缘练一些,感觉最近力气真的跟不上想锻炼的要求,或者买个助力带?有大佬来推荐下吗