通病，都一样

蓝天的有这毛病，我的也是蓝天有事没事也是突然狂转

任务管理器肯定有什么东西占cpu, 我看了是widdows Security相关的进程

克隆当前的电源计划，在新的电源计划里把CPU最大频率调成4.2以下。日常使用，切换到新电源计划，风扇噪音很小；需要更高性能的时候，再切换到原来的电源计划。
上述操作类似于自定义了一组可切换的性能模式。推荐使用软件工具quick CPU来完成上述操作。
也可以使用fn+q切换到休闲模式。休闲模式最大功耗35瓦，最高温度70℃，风扇最大噪音稍微有点吵；平衡模式45瓦，80℃，很吵；性能模式54瓦，85~90℃，非常吵。
也可以点击右下角电池图标，把电源模式切换成最佳能效模式，CPU最大频率会被限制在3.2~3.4GHz，风扇基本不会转，因为此时功耗最多15瓦左右，温度最高50℃。
也可以选用其他类似的性能调节软件工具，设置自己喜欢的性能模式。按需选用合适的性能模式，以应对不同的使用场景。

我把 360 卸载了，现在好了很多，一天下来一两次吧

电源管理那边，把CPU最大占用调成99%睿频关了就好