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为什么我五公里就是突破不了20分

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半年了，一直都是二十分半上下，一点进步也没有，半马也能跑，不知道为什么五公里就是突破不了
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-11-18 18:22回复
    找个高手带跑
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-11-19 01:37
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      多跑跑有氧，平时练练肌肉力量就可以了
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-11-19 10:56
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        使劲跑，肯定可以
        IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2023-11-19 14:42
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          跑进了，原因是我换了碳板鞋
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-08-29 22:10
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