首先，要理解每个人都有自己的情绪和反应方式，而这些都是受到个人的价值观和生活经验所影响的。如果你觉得你现在的应对方式没有达到你的预期效果，那么可以考虑尝试以下几种方法：1. 冷静下来：当你感到生气或激动时，先停下来深呼吸，让自己平静下来。这有助于你理性地思考问题并找到更好的回应方式。2. 分析情况：试着分析一下是什么触发了你的情绪。是不是有些事情让你感觉受到了侵犯或者不公正对待？如果是这样，你可以考虑以一种更加直接和明确的方式表达你的感受和立场。3. 用幽默化解尴尬：有时候使用一些轻松的语气或玩笑可以缓解紧张的气氛，同时也可以展示出你的自信和风趣。当然要注意不要用过于尖刻的语言以免伤害他人感情。4. 学习沟通技巧：了解有效的沟通技巧可以帮助你在与他人交流时更清晰、更有说服力地表达自己。比如如何开场白、怎样引导对话等等。这些技能可以在书籍、网络教程中找到很多资源进行学习。5. 与友善的人交往：和一些积极乐观的朋友一起生活和学习会给你带来更多的正能量和对生活的热爱。他们可能会提供宝贵的建议和支持帮助你更好地处理负面情绪和提高社交能力。6. 接受批评和建议：当别人提出建设性的意见或批评时尽量虚心听取他们的看法并加以改进。这样可以提高个人修养和能力并且减少因误解而产生的冲突。7. 注意自我调节：学会管理好自己的情绪是成长过程中重要的一步。可以通过运动锻炼释放压力；多读书扩大知识面增强自身涵养；保持良好作息时间让身体充满活力等途径来维护身心健康从而成为一个有智慧且心态平和之人！