睡眠充足。身体是一切的根本。如果身体出现了疾病，人的能量一定无法提升。想要身体好，第一条绝对不是吃，也不是运动锻炼，而是保持充足的睡眠。而且必须符合自然规律，在正确的时间入睡，且最好能够进入深度睡眠。只要睡好了，精神自然旺盛，活力十足。
积极运动。生命在于运动。“天行健，君子以自强不息”。让自己动起来，本身就是活力的一种展现。http://sd.yuloo.com/crgk/不要偷懒，也不要对事物过于的贪恋，抽出时间来运动一番，你会.