在《Overlord》中，要消耗体力增加联盟建设度，可以采取以下步骤：1. 进入游戏后，点击主界面右下角的“冒险”按钮。2. 在冒险界面的上方找到一个名为“纳萨力克地下大坟墓”的区域图标。3. 点击进入该地区的主页面。4. 选择想要升级的项目（例如：“城堡设施”、“防御工事”等）。每个项目都有自己的建设和等级要求。5. 根据选择项目的不同，需要满足一定的条件才能进行升级操作。这些条件可能包括但不限于金币、矿石和经验值的充足数量；相关的任务完成情况或者建筑达到一定级别等等。注意某些高等级的功能可能需要特定的道具或前置任务解锁。6. 当以上所有条件都满足时，就可以开始执行升级了。此时会弹出一个小窗口来确认玩家是否确定要进行此次升级以及相应的资源消耗量等信息。如果一切无误的话，点击下方的绿色“是/OK”按钮即可顺利完成任务并获得对应的奖励与提升效果。7. 如果觉得每次手动去点太麻烦的话可以设置好自动委托系统。这样可以自动化地进行相关建设而不必劳烦人工干涉,并且可以利用空闲时间做其他事情。不过需要注意的是一旦开启就不能轻易地停止(除非使用特定指令)。8. 注意不要盲目追求高收益而忽略掉自身实力水平和其他因素影响哦！否则很容易得不偿失呢~9. 要随时关注游戏的最新活动以及攻略内容以获取第一手信息,更好地把握住机会从而取得更好的成绩!