因为你没有伤到一定的程度，但是还是要坚持戒色，减少伤害。准备一个小本子，记下来自己每次因为啥破戒，找一找原因，下次争取避免，就好啦。
建议：每天抽出来半个小时时间，学习戒为良药，花一部分时间来阅读下戒色吧的精品文章。如此一个月时间，你的觉悟就会有大的长进。

小时候你跌倒了会有大人立刻扶起来，稍微大一点后係跌倒了大人就不会再扶你起来，这时候的你“跌坐地上久了不舒服了”就会自己站起来了。
戒色也是差不多一样，当遇到困难跌倒了你“跌坐地上久了不舒服了”，你肯定百分之百的会自己又从新爬起来站起来接着戒色。
戒色“跌坐地上久了不舒服了”是指你继续邪淫导致身体受损比以前更严重了，且没有最严重只有更严重。
不经历风雨什么见彩虹
戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友 。

去健身吧，可以分散注意力

坚持的时间久了，自然会有

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy3年了，现在戒了快2年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下