站桩是一种传统的中国武术训练方法，它可以帮助提高身体的协调性和稳定性。以下是一些可能的反应：1. 腰部发凉：这可能是因为你的姿势不正确或者是由于肌肉收缩导致的血液循环不畅。如果这种情况持续出现并伴随着疼痛或其他不适症状，建议咨询医生以确定是否存在其他问题。2. 两腿肌肉剧烈收缩：这是正常的现象，因为当你保持一个稳定的站立姿势时，腿部肌肉会自然地开始工作以维持平衡和稳定身体。这种收缩感可能会随着时间的推移而逐渐减轻或消失。3. 从下往上吸东西的感觉：这是一种非常有趣的现象，但并不一定与站桩直接相关。这种感觉可能是因为你正在尝试将注意力集中在某个特定的部位（如双腿），导致感觉从那个部位向上传递。也可能是因为在练习过程中你意识到了自己呼吸或者体内能量的流动所致。无论是什么情况，都可以继续观察和体验这种现象，同时也可以请教一些经验丰富的人来获得更多的指导和帮助。总之，以上这些是正常的情况，不必过于担心。在练习的过程中要遵循自己的感受进行调整和控制力度、时间等参数，切勿勉强自己进行超出能力范围的动作以免受伤等问题发生。

楼主好：有时间你看看，我写过的贴站桩如蹬山，对你的问题或许有帮助。对了，你坚持每天签到，达到七级就可以参加一月初的免费学站桩，掌握站桩要领，心中有底，不容易出偏差。