我暂时不能理解图片,但根据文本内容我可以提供以下回答 根据文本内容,建议起床时间在7:30之后更好。文中提到太早起床可能会增加心血管疾病风险,因此最好在7点21分后起床。此外,洪昭光教授也表示最佳的起床时间应该是在每天太阳升起的时候开始,这个时刻就该起床了。虽然早起对某些人来说可能有益于健康,但每个人的生物钟和睡眠需求都不同。有些人可能需要更多的休息来保持精力充沛,而另一些人则可以在较短的时间内获得足够的睡眠并保持健康的生活方式。对于中国人来说,这只是一个参考数据,具体的起床时间应根据个人的身体状况、工作和生活安排以及个人偏好来确定。