控糖其实很简单，我说的方法也都是老生常谈，贵在自律贵在坚持。饮食少吃多餐，粗细粮搭配；适度的慢跑、快走，要保持运动和锻炼；每晚七、八个小时的睡眠是最好的；尝试呼吸练习，有兴趣的还可以通过瑜伽和冥想缓解压力，总之要保持心情的舒畅，更具体的可以咨询你的医生。血糖监测最好能每天监测，使血糖保持正常水平。血糖仪的话推荐鱼跃医疗的产品，鱼跃660就很优秀，测的很接近医院，数据准了才能更好地配合我前面说的那些点；采血笔1-5档可调，个人觉得基本无痛感；况且试纸是真心便宜，测一次大概一块多，每天用掉五六份也不心疼，现在双11还有各种福利可以薅，经常测的话真的也要把成本考虑进去。

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