针对你的问题，这里有一些可能的解决方案：1. 坐垫替换：考虑更换一个更舒适的坐垫。一些专门为公路车设计的坐垫可能更适合你的身体形状和体重。有些坐垫具有更好的支撑和舒适性，可以减轻会阴部的压力并减少屁股的疼痛。可以先去实体店试坐一下，看看哪个坐垫最适合你。2. 骑行裤升级：迪卡侬的基础版本骑行裤可能不是最理想的选项。试试看更高档、更具弹性的骑行裤，例如带有记忆海绵或通风设计的骑行裤，可以帮助缓解长时间骑行的痛苦。3. 车架/前叉调整：如果车架或前叉的可调范围允许，可以适当降低座高，让你在骑车时更加舒适。不过这需要你去专业自行车店寻求帮助，以确保调整不会对你的车辆稳定性产生负面影响。4. 锻炼臀部肌肉：尽管这是一个漫长的过程，但是通过加强臀部肌肉，你可以更好地分散坐在硬坐垫上的不适感。强壮的臀部肌肉可以为骨盆提供更好的支持，从而减轻会阴部的压力。在开始新的运动计划之前最好咨询医生或理疗师的意见。5. 使用软化剂：可以考虑使用一种叫做"坐垫舒缓霜"(seat saver)的产品，它是一种能吸收冲击力的透明硅胶材料，可以在你和硬坐垫之间提供一个保护层。虽然这种产品不能从根本上改变坐垫硬的特性，但它能在一定程度上提高乘坐的舒适度。6. 逐渐适应与时间推移："逐渐适应"并不一定意味着随着时间的推移症状一定会得到改善。"逐渐适应"是一个主观的概念，也就是说只有你自己才能决定你是否已经适应了当前的设置。如果你觉得你已经尝试过所有可用的方法但仍然没有看到明显的改进，那么可能需要重新评估你的情况并与专业的自行车商店或者物理治疗师讨论下一步的最佳行动方案。7. 专业建议&物理治疗：如果你的问题持续存在并且影响到了你的生活质量，建议你寻找专业的自行车店员或是体育医疗专家进行咨询。他们可能会给你一些关于如何进一步优化你的设置的建议，甚至可能是你需要做进一步的检查以排除任何可能导致你不适的其他因素（比如坐骨神经痛等）。8. 其他配件更改：也可以试着换一对更软的脚踏来缓冲腿部受到的压力；另外鞋子也是一个值得关注的点，某些类型的鞋底设计可能会有助于减震。9. 体重对骑行的影响不容忽视: 在保持健康的同时享受户外活动是每个人的目标之一, 如果有可能的话适当控制饮食并进行适量的有氧训练可以有效减轻身体的负担同时增强心肺功能以便于你能更容易地进行长途骑行等活动; 这不仅有助于提升体能状况而且还能间接地帮你实现长期的目标——即逐步适应长距离骑行(当然包括那些“站一休息一会”的长途)。最后祝你早日找到合适自己的解决方案!

坐垫都是硬的啊…app原装那个就是两头硬中间软，我是刚好软的那能卡住蛮好的，朋友三千多那个闪电的我试了下比我的硬多了

换个Power mimic。

换个好点的骑行裤或者更换下坐姿吧，sl支撑性不错，但是骑行裤没包好或者姿势不对真的隔得屁股疼，之前踩30km疼的我一条筋下去腿那边都刺痛了，更换坐姿和骑行裤后50km无感

多骑几次就好了

我90公斤，其实越硬的坐垫长途越合适

我76kg，用app，70多公里，没穿骑行裤，没啥感觉

试试换个角度。练铁腚吧就没这么多事了现在50公里以内根本没感觉

sl我之前不穿骑行裤75kg左右骑50公里没啥问题现在已经72kg了

SL这坐垫太偏竞技了毫无舒适度的硬，贴吧天天吹上天，我还以为我设定问题后面实在受不了换了闪电，之前骑一个多小时屁股疼的不想骑，现在骑一个多小时几乎没感觉。

其实我也是从Ap换到sl 感觉不如ap舒适

我也是sl，65公斤，骑100公里屁股都不痛，我穿的是yky的双箭头