乒乓球正手基础由浅到深包括以下内容：1. 站位。初学者应双脚平行站立，与肩同宽或稍宽于肩部，离球台30-40公分左右的位置。随着技术的提升，可以逐渐调整脚步的距离和角度，以适应不同的击球需要。2. 准备动作。身体稍微向前倾，膝盖微微弯曲，上身放松但保持直立，手臂自然下垂并置于身体前方。这个姿势为接下来的击球做好了准备。3. 来球的判断和分析。这涉及到对来球的速度、旋转、弧线等要素的观察和判断。准确的判断是正确应对的来球的基础。4. 正手攻球的动作要领。主要包括转腰带动大臂和小臂快速收缩发力撞击来求；或者用靠身的办法小臂主动发力和顶住来求这两种方法。前者适合近台的推挡和横板反手的弹打技术使用,后者则适用于中远台的拉前冲以及一些出台不大的下旋球的抢先上手处理。此外还有借力回接的处理等等的一些变化形式(比如加摩擦改变吃球部位)。5. 连续稳定的正手攻球练习。这是检验节奏的重要环节，需要在反复训练过程中不断调整和提高自己的水平。同时要注意在身前击球，保证球的准确性。6. 关于腰部引动的技巧运用（可选项）。看到来球过网的同时重心往右腿移动腰胯同时往右侧转动,手臂往身体的侧后方横向打开千万不能拉肘和晃肩这些会导致我们前臂的侧摆不够对后续的拉球会有不可逆的影响! 还有一点就是喂球方发的球不能太顶人这样对建立动作架构非常不利很容易造成身后击球或者发不出力看姚教练喂的球多标准！ 等初级动作熟练了站位就可以适当后退一些双脚再站开一些同时屈膝含胸收腹就可以慢慢加进去了。