高心率跑了三个月还是有所改变的【跑步吧】

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9月初刚开始跑的时候6分配心率最高可以到210，我自己都惊呆了，经过三个月跑步适应，已经能稳定6分配，冲一冲5分配心率也能控制在180到190多点，虽然依旧是吊炸天的程度，但比起以前也算是进步了，下个月目标是150公里跑量，把有氧基础做好，心率慢慢降下来

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2023-12-02 23:39回复

😂

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2023-12-02 23:44

2024-11-29 21:52广告

一起加油

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2023-12-03 07:51

羡慕。刚跑完650速161均心

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2023-12-03 07:55

我百米冲刺都很难上200

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-12-03 12:50

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你多大？210？这心率，建议看医生。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-12-03 14:24

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