破戒一次不会导致 你之前所做的努力全部失效；并且你这个属于是梦撸；确实是自己内在的欲望比较大导致的，不需要管他是否是破戒，是又怎么样？不是又怎么样？接下来不还是要好好做的吗？这个时候你就不要想那么多，就是只需要过好每一天，只需戒好每一天就好。开开心心，快快乐乐的，不用管其他的；没有什么太大的影响 ，以后继续戒除便是。梦撸问题：1、要更加保持学习戒色文章，保证自己处于学习不中断的状态，状态不好可以少看一些，但是尽量不要中断；2、在上厕所之外的其他时候都不要摸JJ，给自己强烈的暗示。其他正常做好生活学习工作便是，开开心心的过好每一天便是，好好热爱，享受生活。