『多吃6果』
①【桑葚】
②【柚子】
③【蓝莓】
④【葡萄】
⑤【牛油果】
⑥【圣女果】
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『多吃6菜』
①【蘑菇】
②【西兰花】
③【黄花菜】
④【胡萝卜】
⑤【芦笋】
⑥【菠菜】
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『少吃』
①辣椒、生蒜、芥末
②冰激凌、雪糕、螃蟹
③咸菜、腊肠、泡菜
④羊肉、螃蟹、韭菜
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『其它』
①常泡脚
②多喝水
③坚持运动
④充足睡眠