多学习戒为良药良药，落实戒色十规，一定要落实落实在落实

先多帮助别人试试，比如看到力所能及的好事，随手就干。

加油加油

戒色不是强戒盲戒一定意识到脚踏实地学习戒色文章的重要性并且学会修心稳步提升觉悟才有望戒色成功，不学习不开悟永远都戒不掉

净六根，多助人

这玩意，方法不对，确实容易反复，必须学会时刻观心，时刻观身，这样容易成功！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

学习戒为良药按照里面方法去做，一定要行动起来，不可看了就敷衍，行动且落实生活中去，不然你很难走出这循环怪圈

要去做

方法不对努力白费呀兄弟，戒色其实也不是很难只要你掌握了正确的方法，听你的描述感觉你还是没入到戒色的门，戒色的核心在断念呀，念头这东西是假的虚无的，来了马上发现它，它会自动消失，就不会有破戒这一说了，这就是最上乘的戒色方法，多去看戒为良药哈，学习一下这个方法

我把我的戒色心得分享给你

一定要下定决心戒，看看戒为良药，学学传统文化，加油！

戒色确实不好戒，粉色鸦片害人害己，还是要自己下定决心去改变，学习提高觉悟，学习提高觉悟，学习提高觉悟，戒色神力来源于学习，做到才能得到，关键还是自己的努力和行动，调整好心态，多看精品贴，多看戒色文章，只能靠自己努力，加油

做到才能得到，知行合一，远离欲望