HPV型号：
●高危类型为HPV16、18、33、52、58等
●一般类型为HPV31、35、39、45、51、56、68等
●中等类型为HPV26、53、66、73、82等
●低危类型为HPV6、11、13、32、34、40、42、43、44、54等
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今天，李主任给HPV姑娘分享4个强免疫宝，坚持一段时间，清除HPV不在话下！
↓↓↓
1、【饮食原则】
①多吃5种蛋白质含量高的食物：
鸡蛋
牛奶
瘦牛肉
虾
鱼肉
②多吃5种维生素A含量高的食物：
动物内脏
胡萝卜
苹果
桂圆
香蕉
③多吃5种维生素C含量高的食物：
西红柿
猕猴桃
草莓
蓝莓
柑橘
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2、【内调原则】——马齿苋煮水喝
方法：马齿苋洗净后，煮水10分钟，代茶饮即可；
作用：清热解毒，散结利湿。帮助调节免疫系统，提高免疫；清除多余自由基，养护子宫。
-
3、【泡脚原则】——生姜6片、花椒5g、红花5g
方法：将以上材料放入水中煮开，再小火煮20分钟，待温度到40℃左右即可泡脚，泡15-25分钟。
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4、【运动原则】——跳绳、慢跑、瑜伽等
跳绳：拉伸5分钟+原地跳100下+开合跳50+拉伸5分钟
慢跑：先慢走200米，再跑5公里，可慢慢累加
瑜伽：可以选择蹲坐式、猫生式、斜板式等体式每晚睡前或者晨间进行即可
●高危类型为HPV16、18、33、52、58等
●一般类型为HPV31、35、39、45、51、56、68等
●中等类型为HPV26、53、66、73、82等
●低危类型为HPV6、11、13、32、34、40、42、43、44、54等
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今天，李主任给HPV姑娘分享4个强免疫宝，坚持一段时间，清除HPV不在话下！
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1、【饮食原则】
①多吃5种蛋白质含量高的食物：
鸡蛋
牛奶
瘦牛肉
虾
鱼肉
②多吃5种维生素A含量高的食物：
动物内脏
胡萝卜
苹果
桂圆
香蕉
③多吃5种维生素C含量高的食物：
西红柿
猕猴桃
草莓
蓝莓
柑橘
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2、【内调原则】——马齿苋煮水喝
方法：马齿苋洗净后，煮水10分钟，代茶饮即可；
作用：清热解毒，散结利湿。帮助调节免疫系统，提高免疫；清除多余自由基，养护子宫。
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3、【泡脚原则】——生姜6片、花椒5g、红花5g
方法：将以上材料放入水中煮开，再小火煮20分钟，待温度到40℃左右即可泡脚，泡15-25分钟。
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4、【运动原则】——跳绳、慢跑、瑜伽等
跳绳：拉伸5分钟+原地跳100下+开合跳50+拉伸5分钟
慢跑：先慢走200米，再跑5公里，可慢慢累加
瑜伽：可以选择蹲坐式、猫生式、斜板式等体式每晚睡前或者晨间进行即可
