新手小白咨询一下【握力吧】_百度贴吧

02月06日漏签0天

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新手小白咨询一下

只看楼主收藏回复

本人180,65kg，手臂太弱了想练一练，买了个40kg的握力计，一次握12个就感觉手酸了，当天还要继续握吗，还是缓一缓第二天再做

有没有大佬分享一下训练方法

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2023-12-08 11:41回复

我建议你从万嘉粗350开始练

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2023-12-10 09:38

收起回复

不专项训练的话，买个A型50磅或者R型的热热手指，练练耐力就行，不花钱就可以练握力的话就是吊单杠了。

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2023-12-14 10:36

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