八部金刚功是个好功法，之前一身病，练后精神好，而且过敏没再发过。但是唯一让我头痛的就是上火，便秘，而且后面越练越累，膝盖也痛了起来。尝试过慢慢做，调整时间遍数，仍然上火。
后来经过与群里一天多遍的兄弟沟通，发现主要原因是心太急，心太急的愿意，最重要是对着视频做，一直在赶节奏。后面不对着视频做，用自己的节奏，一天两次9遍也没有上火（当然容易上火的还是推荐8点9点之前练）。长寿功不对着视频练习也减少了不良反应。效果更好，因为更专心。
祝各位兄弟姐妹早日恢复健康！加油！