氮泵是一种常见的健身补剂，主要成分是丙氨酸、精氨酸、咖啡因等。它可以帮助提高肌肉力量和减轻疲劳感，但是每个人的身体反应都不同。
对于第一次使用氮泵的人来说，可能会感到有些不适应或者没有预期的效果。这可能是因为每个人的体质和敏感度不同的原因所致。如果一开始使用的量较少且没有不良反应，可以逐渐增加剂量以增强效果。但如果不确定自己的情况或出现任何不适症状，建议立即停止使用并咨询医生意见。
此外，吃氮泵的时间也很重要。最好在训练前30分钟左右食用，这样可以确保它在体内达到最佳浓度时进行锻炼。同时，也要注意饮食和其他生活习惯的影响，如睡眠不足会影响身体的恢复能力。
总之，要明确自身的健康状况以及服用目的来选择适合自己的产品类型及用量；如有需要可咨询专业人士的指导。