二个半小时骑行30公里，虽上坡路挺多，也属于正常水平了。
一直在做患侧左手的哑铃弯举来锻炼力量，一周前尝试了不用右手帮忙直接用左手做，竟然也能做的比较标准，要是换作一年前是没法不用右手帮忙就做到这个动作的。现在坚持只用左手做哑铃弯举了。
近几个月每周日都有每次连续骑行共享单车去周边的各个公园，上个月骑滴滴共享单车去了东莞塘厦的观光公园，结果发现塘厦不是滴滴共享单车的运营区不能停车，就直接又骑回了深圳，过样就发现了自己其实在中途不休息的情况下连续骑2个半小时其实是没问题的。
左手从左腿裤袋里取钥匙这个动作就在去年也做的不是很顺畅，现在取钥匙也挺顺畅了。左手使用电脑键盘也从之前用手指一个个字母点击键盘导致总被戏称为"一阳指″到现在左手打字也至于有点模样了。
坚决康复锻炼，总是有用的，如八年前出事时康复师所说，以五年一个周期来看康复效果，确实有道理，希望量变引起质变了。