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经常失眠 想问问大家有没有什么办法调理
只看楼主
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苦瓜雨
清风捕王
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大一开始熬夜越熬越晚
现在身体不太好要调整作息,但是早上床根本睡不着,越躺越精神那种,甚至最后睡的比之前更晚了
送TA礼物
IP属地:上海
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1楼
2023-12-11 03:04
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苦瓜雨
清风捕王
5
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贴贴自证
IP属地:上海
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2楼
2023-12-11 03:05
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苦瓜雨
清风捕王
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真的好痛苦
感觉自己已经好几周没休息好了
IP属地:上海
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3楼
2023-12-11 03:06
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苦瓜雨
清风捕王
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失眠+第二天要早起真的好崩溃
IP属地:上海
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4楼
2023-12-11 03:12
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求隐
天涯无归
7
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白天身体太舒服了不累晚上久睡不着
IP属地:江苏
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5楼
2023-12-11 04:54
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想吃软饭🫥
护佑苍生
8
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一起蹲蹲,我有尝试吃那个褪黑素软糖和戒掉奶茶,但是那个软糖偶尔也会不顶用
每天处于很困但是深度睡眠不了的状态
IP属地:云南
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6楼
2023-12-11 13:16
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飞指抖霜
炼狱厨神
11
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找个没有什么事的时候,头天晚上不睡,熬过第二天的白天,在当天正常时间睡觉,第三天早上无论如何一定正常时间起来。
想维持的话每天下午运动一下吧,爬楼梯都行,反正要让自己累会儿,我记得以前沉迷打羽毛球的时候回家倒头就睡,睡前泡泡脚。
IP属地:重庆
7楼
2023-12-11 13:26
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开癫了就是说
天涯无归
7
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健身
说真的,累了很容易睡着
而且运动会调节体内激素,话说有没有考虑是心理因素比如最近压力太大?
IP属地:江苏
8楼
2023-12-11 14:45
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回首已然忘却
乱世舞姬
9
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听说酸枣面助眠,可以试试
IP属地:上海
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9楼
2023-12-11 15:02
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./映霜霜(已有闺)
护佑苍生
8
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emmm我是睡前看那种洗头asmr 那个搓头的声音太舒适了 安利一个UP叫施利 她的播放量高的几条视频都是我的睡前点心(。) 不过我属于是睡前会胡思乱想静不下心来才睡不着 看点asmr沉浸一下就迷迷糊糊睡着了 可能和你情况不太一样
IP属地:山东
10楼
2023-12-11 15:08
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偃仰俗尘
天涯无归
7
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开点中药 真的好使 我之前也这样然后身体出了问题去看了中医 包括睡眠问题医生都看出来了然后开了药天天十一点多就困了
IP属地:山东
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11楼
2023-12-11 15:12
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无辞___
故园风雨
3
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我个人是睡前泡脚/喝热牛奶/带蒸汽眼罩,有时候也会放那种很无聊的小说当背景音
IP属地:山东
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12楼
2023-12-11 15:30
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人生X很蛋疼
炼狱厨神
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我也是,就是十一二点都睡不着,脑子里兴奋蹦迪,哪怕有锻炼也是这样
IP属地:浙江
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13楼
2023-12-11 15:37
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一阿凉一
平生心愿
1
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先去体检。我贫血很久(80)左右,失眠的非常厉害还做噩梦好容易睡着了起夜4、 5次。最近打了一个月的针(铁剂),配合褪黑素,已经睡得很好了,起夜和噩梦问题都解决了。
IP属地:江西
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14楼
2023-12-11 15:41
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泠泠ξ
炼狱厨神
11
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睡前泡脚睡时戴眼罩还有听助眠的东西,再严重就要去看医生了
IP属地:四川
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15楼
2023-12-11 17:42
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