脊髓损伤是指脊髓发生损伤或损坏，造成肢体感觉和运动功能的丧失。由于脊髓的重要性，损伤后常伴随着部分或完全的肢体瘫痪。然而，通过适当的肢体锻炼和康复训练，患者可以恢复一定的运动和功能。

1. 目标设置：在设计锻炼计划时，需要根据患者的具体情况和损伤程度设置合适的目标。目标的设定应该是具体、可衡量和可实现的。

力量：通过定期进行肌肉训练，可以增强肌肉力量和肌肉的耐力。锻炼可以包括使用权重机械、弹力带和手持杠铃等器械。

3. 增加肌肉灵活性：进行适当的伸展运动可以帮助恢复肌肉的灵活性和关节的活动范围。示例包括伸展腿部和臂部的肌肉。

4. 平衡和协调训练：通过平衡和协调训练，可以帮助患者改善站立和行走的能力。平衡训练可以包括单脚站立、平衡板训练等。

5. 功能性训练：通过模拟日常生活活动，如步行、爬楼梯和抓握物体等，可提高患者的实际功能。这些训练可以根据患者的能力和需求进行个性化设计。

6. 应用辅助装置：适当使用辅助装置，如助行器、拐杖和轮椅等，有助于患者恢复活动能力并增加独立性。

要注意的是，在进行肢体锻炼时，应该遵循专业医生或康复师的指导。他们可以根据患者的特殊情况提供特定的建议和治疗方案。

中药在中医学中一直起着重要的作用，其中有一类特定的中药被认为对脊髓神经健康具有积极的影响。这些中药可以提供营养，促进脊髓神经的生理功能，并有助于神经细胞的再生和修复。

此外，茯苓也是一种常用的中药，可以改善脊髓神经的健康状况。茯苓中的有效成分包括茯苓酸和茯苓多糖，这些成分具有抗炎和抗氧化作用，可以减轻脊髓神经的炎症反应和氧化损伤，并促进神经细胞的再生和修复。