慢跑五年。黄昏跑四年半，晨跑半年，和各位跑友探讨一下，对于健身减重而言。晨跑与黄昏跑到底是哪一种更有效果。五年前开始坚持慢跑，速度没有提上来。体质确实有了大幅改善。现在五公里基本没有疲劳感。体重也有所减轻。就是想和各位跑友来探讨一下。晨跑和黄昏跑。哪一种运动更科学更有利于减重。