新手疑问请教【健身吧】

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问一下，我按教程，一个人每天按每公斤摄入6g以上碳水化合物，我是50KG左右，那就是300g碳水。我买了海德力增肌粉，上面说明说的是1.5勺是30g，一天6勺，就是120克，但是!营养表上说明每100克只含73克碳水，一天6勺明显不够300g的量，得9勺才对。我搞糊涂了，我该怎么吃?

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2023-12-13 22:14回复

吃的饭就是碳水

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2023-12-13 22:26

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多吃点米饭馒头面条之类的主食增肌粉只是辅助

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2023-12-13 22:36

你不吃饭吗？

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2023-12-13 22:53

收起回复

正常吃饭就行了，没必要那么精确。再说吃米饭面条啥的都行，少吃增肌粉

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2023-12-14 19:07

6g碳水算脏增肌了，没必要

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2023-12-15 07:58

最高4倍碳水，再高就是脏增肌

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2023-12-15 09:03

吃饭，少吃多餐，一天吃五餐，每3-4小时吃一餐，加餐吃不了饭可以吃面包

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2023-12-15 10:24

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