曾经的失眠患者，现在好多了，大部分时间躺下就着，早上5-6点醒。
介绍一个不吃药不打针的方法吧：看经书，比如金刚经，看15-20分钟，看到困了。
其实这个是按照“刚日读经、柔日读史”的原则来定的策略，晚上该阴柔但却精神亢奋，需要调整用经书来调整一下。
不一定金刚经了，如果你不喜欢看英语，也可以拿英语书，或者韩语、拉丁文等等都可以，床头放一本，不行了就看15-20分钟。听语音也可以。
失眠种类很多，我知道的至少已经20多种了，这个应该能适应一部分人。