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求助

练肩中束就只有侧平举吗？实在是做不来啊

只看楼主收藏回复

哑铃推肩是20千克，喜欢做这个，但是做完都是前束有感觉。
侧平举试着做了好几次了，都是斜方肌酸的要死，我实在不想练斜方。
求问大佬们，肩中束到底怎么练啊
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-12-17 09:02回复
    要减重量啊
    重量不要太大，可以通过增加点次数
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-12-17 09:39
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      再说一般人都不练，那些健美的或者健身毛瑞才会去练
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-12-17 09:39
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        多练就会了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-12-17 13:00
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          喜欢健身交流也可以私我进群哦
          IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2023-12-17 13:00
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