今天分享一个案例。这位患者一开始是经常失眠和心悸，最后去医院检查没有器质性病变，确诊为植物神经紊乱。
她去年开始，突然就失眠了，来的毫无征兆，然后就断断续续失眠。以前她是一个躺下就睡着，一觉天亮，突如其来的失眠，让她异常崩溃。后来她去医院做了全套的体检，包括尿常规，血常规，生化六项，心电图，B超等，排除了器官性的病变。最后经过中医辨证后，是焦虑造成的植物性神经紊乱，以及略微有一些气血不足。一次偶然的机会看到刘家峰大夫的公众号，知道了刘家峰大夫专门治疗这一类疾病。于是就在线上挂号与刘家峰大夫视频会诊后，刘家峰大夫在会诊后根据她的症状一对一的开方。吃了几个疗程下来，积极配合治疗，终于解决了困扰。

植物神经紊乱的症状：
入睡困难，心慌心悸，睡觉出汗，心脏跳的非常重，神经性头痛。
她能很快恢复的原因，除了吃药，还有以下原因：
1、回忆可能导致失眠的原因，分析焦虑压力的源头。
2、良好的心态，睡不着就躺着，不过分纠结。
3、意识到健康出了问题，立马向公司调休了10天，回家休养，脱离压力产生的环境，让自己放松下来，让身体喘口气。

4、尽管睡眠不好，胃口不佳，精神不佳，但仍然每天规律吃饭，晚上喝牛奶，睡前泡热水脚。
5、强迫自己睡前少扣手机，减少信息的输入，让大脑更多的平静下来。
6、看一些治愈的帖子，给自己信心，不让短期的失眠拖成严重的慢性病，有些人失眠成习惯以后就更加难以治愈了。
7、重视失眠这个问题，它是身体向你表达它的异常。通过治疗失眠，重视身心健康。
年轻人普遍压力较大，或多或少的处于亚健康的状态，当身体出现异常，一定要正视问题，主动寻医问药，调理好身体才能更好的生活呀！

长期的睡眠不好，这两个因素，你了解吗？
部分人一到晚上就翻来覆去的睡不着，就算是睡着了。半夜也爱醒，醒了以后就不好睡了。白天头脑昏昏沉沉的，不但睡眠不好，慢慢的自己感觉到心烦急躁，爱发脾气，也容易多思多虑的，遇到事呢，也爱担心、爱紧张。经常往外坏处想还出现头晕，头疼，健忘，耳鸣、胳膊腿的麻木，疼痛，心慌。不是这难受，就是那难受的。多次到医院去看病了。该检查的都做了，也没发现大问题。但是呢，就是老是放心不下，这样的担忧就更加重失眠。

另外一部分人，失眠日久慢慢的感到了心中天天都郁郁闷闷高兴不起来。对什么事都不感兴趣，觉得生活没意思，记忆力下降，头晕乏力觉得生不如死。没有一点精气神，浑身没劲儿。什么事儿也不想干，就觉得躺着舒服，这种心境也加重了失眠。

以上有这两种情况的患者都吃过了不少的安眠药，开始有一定的疗效，慢慢的效果就不明显了。那么睡眠不好，还跟什么有关系？一部分的人呢，是处在焦虑的状态中了。另一部分人呢，是处在了抑郁的状态中了。这两种状态都与失眠互为因果。所以在治疗中单纯的用安眠药，效果不会太好，不能去根。一定要考虑到焦虑或抑郁的状态的改善治疗，效果才会好。

那咱们说那句话就是有些人有点不舒服，就上网查去，然后按照网上说那个对着那个去买药去我们这有很多这样的病人，结果来了以后一看吃那药根本就不对，因为咱们中药得辨证，你本身是阴虚，你吃的就是一个泻火的药，那不越吃越反吗？南辕北辙了嘛。

刘家峰大夫在中医临床上已经干了10多年了，对于治疗失眠10多年当中，应该说是治了不少了，咱们说有很多的患者盲目的吃药不科学的吃药造成的，这个病迁延日久。当然了，刘大夫的意思就是说不是不让大家吃药，就是说大家不要盲目的吃药，因为你不是医生，尤其是中药，还是刚才那句话，咱们中医得辨证，因为失眠的原因就是说睡不着觉，这个原因太多了，有的是虚，有的是实，有的是虚实夹杂。

所以说你要想治这个病，你还得去证明找中医大夫通过辩证再吃药，你不辩证吃药，你吃反了越治越厉害。那么真正找到我们中医的时候的话呢，你这个病等于是弄反了以后你身体的脏腑、气血都乱了，那你再治疗起来就很麻烦。所以说还是咱们有病，一定要找医生。

亲爱的读者们，你是否也有过这样的经历：晚上躺在床上，翻来覆去，就是睡不着，或者睡得非常浅，稍微有点动静就能把你惊醒？这样的经历是不是让你感到非常焦虑和无助？别担心，今天我要给大家带来一份非常实用的睡眠指南，帮助大家告别失眠焦虑，解锁睡眠之门。

一、放下手机，放松心情
首先，让我们来看看失眠焦虑的源头。很多人晚上失眠，往往是因为躺在床上玩手机、看电视或者刷微博。这些行为不仅会刺激大脑皮层，使你更加兴奋，还会干扰你的生物钟，让你难以入睡。所以，要想拥有一个好的睡眠，首先要放下手机，放松心情。

二、调整作息时间
其次，我们要调整作息时间。很多人因为工作繁忙或者生活不规律，导致晚上失眠。因此，我们要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，让身体适应这个规律。同时，也要避免在晚上进行剧烈运动或者喝咖啡等刺激性饮料。

三、创造舒适的睡眠环境
接下来，我们要创造一个舒适的睡眠环境。一个安静、黑暗、凉爽、舒适的房间是最佳的睡眠环境。如果条件允许，可以在房间内放置一些柔和的灯光或者播放一些轻柔的音乐来帮助自己放松。

四、放松身体
最后，我们要学会放松身体。在睡觉前可以进行一些简单的身体放松练习，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些练习可以帮助你放松身体和心灵，减轻压力和焦虑。