早在几千年前，我国古人就发现，地球上五颜六色的石头，与我们人体的健康关系密切，石之养生，就是古代先贤们提出的众多具有真知卓见的养生思想之一。著名的古医书《黄帝内经》、《神农本草经》、《本草纲目》均记载了大量的石头养生的生动范例和史料。产于山东泗水的著名砭石，当时就有“中医外治第一石”的美誉。

古人认为石头养生，证据凸显如下几个方面：
相当多石头皆属矿物药。成书于东汉时期被誉为中国药学第一书的《神农本草经》，当时就收入了46种矿石药物。明代药王李时珍，在《本草纲目》中收入与矿物有关的金石部药亦达161个种之多。诸如阳起石、白石英、石膏等，至今仍是各中医大药房案头的“常客”。
属阳的石头能够助力人体生发阳气。按照传统医学陆为阳、水为阴的理论，大多出自大山和陆地的石头，都是裏满丰腴阳气的宝物。养生就是养阳气。阳气足，百病除。阳气能激活生命，打通经络，自然就有利于免疫力的提高，为人体抵御外邪病毒入侵构筑了一道坚实的“屏障”。

石头的色彩有益人体健康。传统养生学认为，五脏对应五色。即红入心、绿入肝、黄入脾、白入肺、黑入肾。平时多摄入（含吃五色果蔬食物、看五彩石头景物等）五色，能够有效地滋养体内五个相对应的脏器。如中医养生学认为，女性养生重养肝，男性养生重养肾。因此，适龄男女，在日常生活中，有意识地多摄入黑与绿，无疑是会为你的健康加分多多的！