帕金森病患者的日常自我管理和康复训练非常重要，有助于缓解症状、提高生活质量。以下是一些具体的建议：
首先，保持良好的姿势是自我管理的重要一环。帕金森病患者的肌肉僵硬和姿势异常会导致身体疲劳和不适。因此，患者应该保持正确的姿势，如挺直身体、放松肩膀、收腹等。在日常生活中，可以通过进行瑜伽、太极等运动来加强肌肉力量和柔韧性，改善姿势问题。
其次，加强日常生活中的动作训练也是自我管理的重要内容。患者可以通过进行日常活动如洗脸、刷牙、穿脱衣服等来训练肌肉力量和协调性。在进行这些动作时，应该尽量控制自己的动作，缓慢进行，避免过度的肌肉僵硬和动作不协调。
第三，进行呼吸训练也是自我管理的重要措施。帕金森病患者的呼吸肌力量减弱，容易发生呼吸困难和窒息等问题。因此，患者可以进行深呼吸、憋气和呼气等呼吸训练来加强呼吸肌力量，改善呼吸问题。
第四，患者还应该注意保持口腔卫生。帕金森病患者的口腔肌肉僵硬，容易发生吞咽困难和呛咳等问题。因此，患者应该注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，保持口腔湿润和清洁。同时，可以进行一些口腔运动来改善口腔肌肉僵硬问题，如张口、闭口、舌头运动等。
第五，心理调适也是自我管理的重要方面。帕金森病患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量。因此，患者应该保持积极的心态，参与社交活动和兴趣爱好，与家人和朋友保持联系和沟通。同时，可以进行一些放松训练和心理辅导来缓解焦虑和抑郁问题。
第六，康复训练也是缓解帕金森症状的重要措施。患者可以进行一些针对性的康复训练，如针对肌肉力量、协调性、平衡能力等方面的训练。这些训练可以在医院或康复中心进行，也可以在家中进行。在家中进行康复训练时，应该注意安全问题，避免过度疲劳和受伤。