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【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题(医学相关除外)

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最近很多新手提出了非常多五花八门的问题,我也一一解答。我想也会有很多新手没有得到解决的问题,所以开了一个专贴,来解答你们所认为当下比较难解决或者难理解的问题,我都会一一回复,关于某些问题比较多解释的可以拉在绿色泡泡软件说,以便更直观更清晰的去解释。


IP属地:重庆来自iPhone客户端1楼2023-12-31 11:24回复
    长期练一个重量可以吗,过多久再换?


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-12-31 19:57
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      左右手和肩膀力量不一样怎么调整


      IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-12-31 20:25
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        兄弟v 发你私信了


        IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-12-31 21:49
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          我现在刚练完只喝蛋白粉,还需要搭配米糊吗,我看网上说练完吃快碳长肌肉快,吃米糊会不会热量盈余太多长脂肪啊,刚减脂下来焦虑死了


          IP属地:天津来自iPhone客户端9楼2024-01-04 18:27
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            我现在是171,63公斤。锻炼了7周了。个两周开始3分化,练3休1,胸部+三头。背+二头。腿+肩。现在3个部位做4个动作,每组8-12,每天另一个部位,就练2个动作。这样子是否足够?现在杠铃卧推才40做组,极限50做3-4个。感觉肌肉进步很慢很慢


            IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-01-05 00:36
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              增肌一吃碳水只长体脂怎么办


              IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-01-05 17:45
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                铁链变阻速度卧推爆发力训练与增肌契合度大吗?


                IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-01-08 20:04
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                  更多的是练协调稳定


                  IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2024-01-08 20:06
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                    五乘五可以增肌吗


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2024-01-31 23:24
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                      硬拉练臀腿-找不到背部发力感,腰疼,起身一半臀腿没感觉手臂和腰代偿了。挺直腰背收腹和硬拉发力冲突没法同时发力怎么办


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2024-02-01 15:50
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                        大哥,我这种有没有天赋


                        IP属地:天津来自iPhone客户端18楼2024-02-20 11:14
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                          想要了解健身用品,给个绿泡泡呗


                          IP属地:广东来自Android客户端19楼2024-02-20 21:02
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                            蛋白粉买什么牌子的好?赛霸?还是北欧海盗?


                            IP属地:辽宁来自Android客户端20楼2024-02-21 17:23
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                              感觉每次做俯卧撑只要一边肩胛骨收紧另一半无法收紧的情况怎么办,无法收紧的那一半无法找到收紧的感觉


                              IP属地:北京来自Android客户端21楼2024-02-21 18:35
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