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撸铁的普通人
小吧主
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最近很多新手提出了非常多五花八门的问题,我也一一解答。我想也会有很多新手没有得到解决的问题,所以开了一个专贴,来解答你们所认为当下比较难解决或者难理解的问题,我都会一一回复,关于某些问题比较多解释的可以拉在绿色泡泡软件说,以便更直观更清晰的去解释。
送TA礼物
IP属地:重庆
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1楼
2023-12-31 11:24
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孙道士258
健持不懈
4
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长期练一个重量可以吗,过多久再换?
IP属地:江苏
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2楼
2023-12-31 19:57
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乐童lee
小有所成
5
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左右手和肩膀力量不一样怎么调整
IP属地:河南
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4楼
2023-12-31 20:25
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-未曾触摸
健身达人
7
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兄弟v 发你私信了
IP属地:福建
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5楼
2023-12-31 21:49
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堂岛之龙
健道独尊
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我现在刚练完只喝蛋白粉,还需要搭配米糊吗,我看网上说练完吃快碳长肌肉快,吃米糊会不会热量盈余太多长脂肪啊,刚减脂下来焦虑死了
IP属地:天津
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9楼
2024-01-04 18:27
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tiwei1312
健身屌丝
1
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我现在是171,63公斤。锻炼了7周了。个两周开始3分化,练3休1,胸部+三头。背+二头。腿+肩。现在3个部位做4个动作,每组8-12,每天另一个部位,就练2个动作。这样子是否足够?现在杠铃卧推才40做组,极限50做3-4个。感觉肌肉进步很慢很慢
IP属地:广东
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10楼
2024-01-05 00:36
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扶桑家的瑞云
健身屌丝
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增肌一吃碳水只长体脂怎么办
IP属地:江西
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11楼
2024-01-05 17:45
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布sirrrrrrr
健气箫心
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铁链变阻速度卧推爆发力训练与增肌契合度大吗?
IP属地:北京
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12楼
2024-01-08 20:04
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撸铁的普通人
小吧主
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更多的是练协调稳定
IP属地:重庆
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13楼
2024-01-08 20:06
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贴吧用户_5887981
小有所成
5
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五乘五可以增肌吗
IP属地:江苏
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16楼
2024-01-31 23:24
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贴吧用户_J5N8ACD364
小有所成
5
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硬拉练臀腿-找不到背部发力感,腰疼,起身一半臀腿没感觉手臂和腰代偿了。挺直腰背收腹和硬拉发力冲突没法同时发力怎么办
IP属地:浙江
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17楼
2024-02-01 15:50
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烦冰冷女
健持不懈
4
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大哥,我这种有没有天赋
IP属地:天津
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18楼
2024-02-20 11:14
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苏维埃长官
小有所成
5
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想要了解健身用品,给个绿泡泡呗
IP属地:广东
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19楼
2024-02-20 21:02
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训猴逗狗
健持不懈
4
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蛋白粉买什么牌子的好?赛霸?还是北欧海盗?
IP属地:辽宁
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20楼
2024-02-21 17:23
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菲林姆
健持不懈
4
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感觉每次做俯卧撑只要一边肩胛骨收紧另一半无法收紧的情况怎么办,无法收紧的那一半无法找到收紧的感觉
IP属地:北京
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21楼
2024-02-21 18:35
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