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怎样解决失眠问题
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一个高雅的漏勺
崭露头角
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睡觉只能躺在固定的位置,躺下几个小时才能睡着,想问一下怎么解决这种问题
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解决失眠问题可以通过建立规律的睡眠习惯,睡前放松身心,避免兴奋性饮料和食物等。若无法入睡时可以起床做一些轻松的活动直到困倦为止。也可以咨询医生或心理治疗师获得更多专业建议和治疗方案。
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