R7000玩小游戏CPU温度到90度，哪里出问题了？

求助大家。是5600H处理器+3050显卡（请别笑话我的显卡）。但甚至玩steam上推荐设置为GTX 760的这种不吃设置的游戏，风扇居然都一直嗷嗷运转，电脑管家显示显卡使用率到99%，CPU温度接近90度。
请问这是为什么，该调整哪里？
独显直连和独显核显混合模式都试过了，都这个鬼样子。