戒色十规：远离黄源，学习戒色文章，练习断念，做好慎独，视线管理，养生恢复，情绪管理，改过迁善，培养德行，学习圣贤教育。

让人对一件毫无关联的东西上瘾其实很简单，“注射兴奋剂”的工作是我们身体和大脑自动完成的，大脑对某件事产生了既定的奖励机制，通常打破这样闭环很艰难，潜意识，很难察觉到它。

你往往能清除的看到别人，但就是看不到自身，你对兴奋剂上瘾了，很不愿意承认它，追求大量多巴胺释放带来的快感，片刻的安静与清爽，生活遭遇的不幸，人的本能驱动，多是在童年没有自主意识的情况下发生的。

我要争一口气，不是想证明我了不起，我是要告诉人家，我失去的东西，一定要拿回来，黑暗中点亮一盏灯光，明显肾虚、性格内向，让我的生活发光，立大志，集中精力学习，提高修养，美好的文章，善良的品行，深刻的话语。品德诚可贵，宽容价更高，举止且娴雅，君子怀仁孝，律己勤修身，奉行文明道，谦虚求学问，待人有礼貌，两袖清风起，正气不可抛。学习工作自强不息，性格开朗大方，品行善良坦荡，思想深刻纯粹，身体健康有力，落实在方方面面。

人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失，若人时时存邪念，积久则邪气蛊惑于身心，即小人矣。中华儿女炎黄子孙要善养浩然正气，才对得起父母和列祖列宗，眉宇之间，如钢似铁，正直刚强。人生欻翕云亡，好烈烈轰轰做一场。满地荒唐精，一把辛酸泪，都云撸者痴，谁解症状哭？

戒撸难就是为自己欲望找借口，只要有决心，成功就不远，戒自己淫心，远离黄源、影像、小说，少去一些娱乐场所，远离损友，多和自己有相同爱好的朋友相处，最好不要喝酒。

十法：一清心地，二守规矩，三敬天神，四养精神，五勿模仿，六戒谈秽，七烧淫书，八省房事，九勿晚起，十劝共勉。

实战，不仅仅是对峙念头，更重要的是当机立断的勇气和狠劲，根除所有舍不得，自己的邪念，难免有魔考，外缘的恶自然也会不少，立马远离，保护，断念的实力，远离邪恶外缘。

纯真的大快乐，天空蓝得可爱，旁边的树也那么美，真切地感受到每个人的气息。

放松了警惕，心魔伺机而动，骄傲了，自己了不起，快破戒了，自己麻痹大意了，敌人乘其不备，一举攻破。不要离开戒色文章和笔记，时刻警惕，终生修为。

精足不思淫，气足不思食，神足不思眠，精以鹿，气以龟，神以鹤为代表，年轻可爱，长寿象征，不曾有人发现鹤尸体，千年龟，万年鹤，求长生，蔬菜主，“必须传宗接代”，纵欲过度，极易耗尽生命，走上死亡之路。

关键在于去恶行善，去除意恶，断除意淫，负面念头，戒到一定程度会经历翻种子，魔考很猛烈，讲道容易体道难，杂念不除总是闲。修善可助修心。

每天精力旺盛，对未来充满无限向往以及规划，一灯燃千灯，去帮助更多人，让他们生命也亮起来，行善的力量。

要顶得住心魔的进攻，我战则克，要有渴望强大的迫切意愿，等你真正强大了，跪下求饶的就是心魔。

比以前爱笑，敢直视别人眼睛，社恐好了，戒色养生两个一起抓，大道至简，开始难，后越来越容易。1.每天戒色文章 2.外避内断