或许很多人会认为，越累睡眠越好。但是对于我们戒友来说，身体本身就特别虚弱，气血不足。运动过量反而会消耗我们更多的气血，反而会失眠。我自己就是这样的一个例子。运动过量后，晚上就特别兴奋，然后就失眠了。所以适度适量运动，对我们非常重要。在保证我们不会因为运动过量失眠的前提下去运动，这样才能对我们的身体有益。然而适量适度运动，是需要自己去总结规律，慢慢摸索起来的。
有些运动，可能对别人有用，对我们可能效果就不明显。所以需要我们的智慧去发现。大家一起加油，好好戒色养生。不要在戒色养生路上走弯路，这是我的经验之谈，希望对大家有用