20公里顶不下来【跑步吧】_百度贴吧

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20公里顶不下来

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一个人跑，20公里顶不下来，只能跑11公里

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-01-06 17:54回复

我一个人跑全马

，不听音乐

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-01-06 18:41

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中途带休息还是没有的

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-01-06 18:45

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降降速

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2024-01-07 04:20

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经常半马，一般凌晨4点开跑，我挺喜欢一个人跑，不听音乐，喜欢一个人思考问题，想着想着就跑到15公里了，最后6公里就提速30秒跑完。

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2024-01-07 05:47

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步频挺好，我步频一直170，上不到180

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2024-01-07 06:55

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这上下坡的

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2024-01-07 08:24

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试试配速降到5.30

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2024-01-07 08:39

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说明配速高了，心率高了

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2024-01-07 09:51

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先多跑15的，或者降降速。这配速能跑10公里，540 半马问题不大

IP属地:浙江

11楼2024-01-07 12:10

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一样，其实我的贴吧等级是水出来的哈哈哈哈哈哈哈

IP属地:湖南

来自Android客户端12楼2024-01-07 15:04

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我五公里都得40分钟

IP属地:日本

来自Android客户端13楼2024-01-07 18:03

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配速在慢一点

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2024-01-07 19:38

加油小老弟

IP属地:福建

来自Android客户端15楼2024-01-07 19:49

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