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大伙来看看我这咋练啊

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大伙来看看我这咋练啊
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2024-01-10 16:35回复
    心率一下就上去了，这正常吗？
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2024-01-10 16:37
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      初跑者,大体重?大口呼吸?
      IP属地:广东3楼2024-01-10 18:44
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        大体重建议控制饮食和慢跑，别管心率了。正常体重建议三公里、五公里、十公里依次提高单次跑量。
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-01-17 23:07
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          【【反直觉】为什么跑快反而轻松？世界顶级跑步教练的跑姿改善思路（附资源）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/R5ecaaE
          中午知道为啥我跑这么累了，我符合这个视频中的全部反面例子。
          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2024-03-10 13:51
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            今天绕公园跑了两圈，共1.6km。猛然发现，心率低到居然连有氧区间都上不去了。
            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2024-06-01 18:13
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