多吃8蔬8果！
~
【多吃8蔬】
冬瓜
木耳
紫薯
西兰花
黄瓜
香菇
豆芽
卷心菜
~
【多吃8果】
无花果
蓝莓
榴莲
猕猴桃
龙眼
香蕉
菠萝蜜
桃子
~
【坚持锻炼】
瑜伽、慢跑、跳绳、打球等运动方式，身体微微出汗即可，并持之以恒。
~
【睡前泡脚】
将5片姜片和一小撮花椒放入锅中，小火煮30分钟，然后加盖焖15分钟。
待冷却后，用来泡脚20分钟，至身体微微出汗。