戒烟逐渐减少,那是在欺骗自己,真想戒烟,分享几个想法给你。
①明确戒烟的原因,身体?家庭?还是省钱?
②买几包好烟,猛吸几天,然后突然彻底断掉,没错,就是从一天一包甚至更多,到一天一根不吸!
③最难熬的前半个月过去后,忘掉戒烟这件事。
④转移兴趣,
⑤别再有戒了这么多天了,吸一根没事的想法,千万不能有
②和④因人而异,各有见解;
我去年8月13开始戒烟,原因是因为跑步的时候,喘不上气,跑步呢,也是为了身体健康,干脆吓了狠心,戒烟吧,至今,一根没吸;
前十几天,非常痛苦,每天都想打人,结婚十多年,没和媳妇吵过架,那十几天吵了两次,但那个点过去了,突然就轻松了很多,
中途有好几个饭局,旁边朋友一直吸烟不断,也劝我吸一根没事,当时确实很想吸,但忍住了,但我一个朋友,看我戒烟了,也跟着尝试,戒了接近50天,一场酒,又复吸了,跟我说戒不掉;
与君共勉,加油!